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秋天多吃这道菜,不用放油,15分钟做好,肉嫩下饭,还有助于减肥

原标题:秋天要吃这道菜,不要放油,十五分钟之内就可以吃,嫩肉,帮助减肥

尽管秋天已经过去一半,但秋天老虎的势头已经出现。为了防止秋季干燥,除了喝大量的水来补充水外,还可以从日常饮食入手,例如一日三餐,清淡为宜。清蒸的蔬菜非常适合这个季节。清蒸的蔬菜通常可以节省时间,并使成分的营养最大化。让成分本身吸收更多的风味,清淡和美味。

蒸蔬菜可以说是我餐桌上的常客,从蔬菜到肉,都可以蒸熟并快速食用。今天的蒸鱼是巴沙鱼片,实际上是超市里出售的龙里鱼片。这种鱼本身没有骨头,所以您不必担心会卡住。非常适合老年人和儿童。此外,肉质柔和,更成熟且价格不贵,是日常家庭必不可少的成分。

制作巴沙鱼片时,我经常使用的烹饪方法是蒸,蒸并加入酱油和切碎的葱,然后倒入热油。今天,我仍然使用蒸制方法来制作这条鱼,但是添加相同的成分并具有可口的味道。这道菜的灵感也来自大蒜粉丝蒸扇贝的做法。它不仅美味,而且热量低,有助于减肥。

所需成分:

巴沙(Basha)的一条鱼,一个小风扇,适量的大蒜,两汤匙的蚝油蒸鱼,一汤匙料酒和适量的白胡椒粉

实践:

1。切成巴沙鱼片,加入适量的白胡椒粉和1勺料酒,半汤匙酱油,1勺淀粉,然后腌制10分钟。

2。将水倒入锅中。打开水后,将其放入风扇中2分钟,将其取出并切成小块。

3。首先将风扇放在盘子上,然后将鱼腌制,并在表面撒上蒜末。撒上蒸蚝油。如果您喜欢辛辣的食物,还可以放一些小米辛辣,腌制的辣椒或青蒜。

4。排放蒸锅中的水。打开水后,在锅上蒸10分钟。

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负责编辑:

2019-09-24 23:47

Source :泥泞的主食厨房

原标题:秋天要吃这道菜,不要放油,十五分钟之内就可以吃,嫩肉,帮助减肥

尽管秋天已经过去一半,但秋天老虎的势头已经出现。为了防止秋季干燥,除了喝大量的水来补充水外,还可以从日常饮食入手,例如一日三餐,清淡为宜。清蒸的蔬菜非常适合这个季节。清蒸的蔬菜通常可以节省时间,并使成分的营养最大化。让成分本身吸收更多的风味,清淡和美味。

蒸蔬菜可以说是我餐桌上的常客,从蔬菜到肉,都可以蒸熟并快速食用。今天的蒸鱼是巴沙鱼片,实际上是超市里出售的龙里鱼片。这种鱼本身没有骨头,所以您不必担心会卡住。非常适合老年人和儿童。此外,肉质柔和,更成熟,且价格不贵,是日常家庭必不可少的成分。

制作巴沙鱼片时,我经常使用的烹饪方法是蒸,蒸并加入酱油和切碎的葱,然后倒入热油。今天,我仍然使用蒸制方法来制作这条鱼,但添加相同的成分并具有可口的味道。这道菜的灵感也来自大蒜粉丝蒸扇贝的做法。它不仅美味,而且热量低,有助于减肥。

所需成分:

巴沙(Basha)的一条鱼,一个小风扇,适量的大蒜,两汤匙的蚝油蒸鱼,一汤匙料酒和适量的白胡椒粉

实践:

1。切成巴沙鱼片,加入适量的白胡椒粉和1勺料酒,半汤匙酱油,1勺淀粉,然后腌制10分钟。

2。将水倒入锅中。打开水后,将其放入风扇中2分钟,将其取出并切成小块。

3。首先将风扇放在盘子上,然后将鱼腌制,并在表面撒上蒜末。撒上蒸蚝油。如果您喜欢辛辣的食物,还可以放一些小米辛辣,腌制的辣椒或青蒜。

4。排放蒸锅中的水。打开水后,在锅上蒸10分钟。

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