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孩子的脊柱伤不起

作为父母,你曾经关心过你孩子的脊柱吗?孩子们的书包越来越重,他们躺在沙发上玩手机,没有人关心他们的坐姿。各种各样的问题使孩子们的脊柱弯曲。 数据显示,脊柱侧凸已成为青少年的第三大问题,仅次于近视和心理健康。 在这个问题上,让我们讨论儿童脊柱健康的话题。

姿势不对,弯腰驼背

最近,江苏省台州市体育科学研究所发布的一组数据引起了激烈的讨论。 研究人员对二年级学生的脊柱功能进行了跟踪测试。结果表明,在一年的短时间内,该班学生脊柱姿势优良率从24%下降到18.5%,脊柱姿势不良率从18%上升到65.5%,脊柱柔韧性优良率从72.8%下降到9%,脊柱稳定性优良率从27.3%直接下降到0 参加考试的40名学生中,几乎没有一个人的脊柱完全健康。 南方医科大学南方医院脊柱矫形副主任医师江蕙在接受《生命时报》采访时指出,流行病学调查显示,中国脊柱侧凸发病率约为2%

北京电力医院骨科主任孙永庆指出,儿童脊柱问题最常见的原因是姿势不当。 首先,长期坐姿、站姿和睡姿是不正确的。 例如,有一次,一个小学生脖子僵硬,在移动时痛得大叫。 调查发现这个孩子喜欢在学校趴着小睡。一天,他突然感到颈部疼痛,并被诊断为寰枢椎关节半脱位。 此外,阅读和写作时坐姿不正确,胸部离桌子太近或太远。歪斜的姿势、弓起的胸部等。会导致脊柱问题。

第二,玩电子产品时不要注意姿势 父母喜欢在孩子吵闹时用手机或平板电脑安抚他们。 然而,当孩子们沉浸在电子游戏和视频中时,他们不注意姿势。 长期躺在床上,歪斜坐着等。会增加颈椎、胸椎、腰椎的负担,长期会造成驼背、肩膀高低、颈椎病等。

第三,不恰当的跳跃、奔跑等。可能导致创伤和脊柱应力结构的明显变化,导致脊柱异常发育。 然而,对于缺乏锻炼的儿童来说,脊柱两侧的肌肉和韧带都很脆弱,这影响了脊柱的稳定性。

还有一类先天性或由其他疾病引起的脊柱问题,称为结构性脊柱侧凸,这在11至18岁的青少年中最为常见,女孩多于男孩 这是由于脊柱连接结构的变化,不能通过改变坐姿来纠正。早期治疗是必要的。

脊柱不直,疾病来找你。

脊柱是人体重要的生理结构 孙永庆说,如果把胸腔比作房间,脊柱就是钢筋混凝土承重柱,胸腔和腹部器官就是房间里的家具。 当柱子弯曲和旋转时,房间空将会变形,家具位置也会相应改变,从而导致一系列问题。

1。脊柱侧凸影响儿童的体形和生长 童年患有脊柱侧凸的人在成年后会有明显的肩、颈、腰、背疼痛、体力不佳、注意力不集中和记忆力丧失。在严重的情况下,它还可能影响智力,损害学习和工作能力。 只要及早发现和治疗,轻度脊柱侧凸对生活没有影响。 如果不及时发现,严重的脊柱侧凸会削弱儿童的肌肉力量,使他们无法承受高强度的运动。

2。脊柱侧凸严重影响心肺健康 因为脊柱侧凸主要发生在胸腰段,它会压迫心肺并导致呼吸功能障碍。 随着侧向弯曲的加剧,胸廓活动度下降,可能影响心血管循环系统,导致心脏功能障碍 如果孩子的运动量稍微增加,可能会出现心悸、气短和窒息等问题。

3。脊柱侧凸影响全身骨骼发育 脊柱问题可能会产生“多米诺效应”,导致肩部形状异常,一个肩胛骨高于另一个肩胛骨,或者两侧的臀部不在同一高度,导致腰部失衡。 头部也会受到影响,向一侧倾斜或向前突出,导致头痛。

鞠躬并检查问题

江蕙提醒父母要警惕孩子脊柱侧凸的存在。 一些病人错过了最好的手术机会,因为他们没能及时找到。

脊柱侧凸儿童在外貌上有以下特点:一个肩(肩或肩胛骨)和臀部高于另一个;腿的长度不相等;躯干和胸部偏向一侧等。 有些脊柱侧凸患者的躯干或腋窝可能会出现咖啡斑,因此要警惕神经纤维瘤病引起的脊柱侧凸。 同时,注意儿童背部肌肉丰满度的变化

父母可以为他们的孩子做以下测试:脱下外套,直立,90度鞠躬,保持下肢伸直,让双手自然下垂。如果你发现你的背部有高有低,你的左右两侧不对称,你很可能有脊柱侧凸。

虽然脊柱侧凸可以通过各种方法检测到,但是对于没有经过专业训练的人来说仍然很难检测到。 此外,许多儿童在青春期早期和青春期有脊柱侧凸。此时,他们认为自己的身体非常隐私,并且非常抗拒父母的干预,导致治疗延迟。

如有上述现象或怀疑脊柱侧凸无法自行确定,请咨询合格的脊柱外科医生或到正规医院就诊。 对整个脊柱进行x光和核磁共振检查可以准确判断病情。

如何减压

孙永庆和江蕙对儿童脊柱矫正有一些建议

1.选择正确的书包和背书包 书包不应该太重。父母不妨给他们的孩子买一个拉杆书包。 提前看下一天的时间表,尽量只带减轻书包重量所需的书。 未成年人和儿童最好不要使用肩包,否则单侧压力过大,脊柱容易失去平衡。 调整包带,使包靠近身体,并保持胸椎和腰椎之间的高度。 否则,如果背包位置太高,它会压迫胸椎;悬挂在腰椎下方会增加肩部和背部的负担。

2。坐直 最好坐在椅子的前1/3或1/2,上身尽可能直,胸部离桌子一拳。 不要保持弯腰的姿势来减轻对心脏、肺和腰部的压力。 听讲座和做作业时不要侧身。 此外,儿童在乘坐公共汽车时不应长时间坐在前排座椅的靠背上打瞌睡,这不利于脊柱健康。

3。选择合适的鞋子 不要给你的孩子买太多的鞋子,否则你走路的姿势会不协调,这会增加长时间的脊椎负荷。 鞋底不应太硬或太厚,否则鞋底不能很好地接触地面,从而增加脊柱的承载能力。 女孩不允许穿限制脚踝活动的长靴和高跟鞋。

4.多项运动 儿童的天性是跑和跳,这有利于全身健康,尤其是骨骼、脊柱等的发育。 脊柱锻炼可以在业余时间进行:仰卧,挺胸,左手向上伸展,右手向下伸展。仰卧,抬起双腿,伸直右腿,抬高60度,放下时呼气吸气。仰卧,弯曲右下肢,踩在床(垫)面上。侧卧,一只手向上伸展,一只手向下伸展。侧卧,抬起双腿,双腿伸直,同时呼气,放下时吸气。