导航菜单

早餐到底该怎么吃比较营养建议试试这个方法,婆婆说要跟我学

我想分享两天前原来美美的小厨师。

母亲应该花很多时间吃早餐。毕竟,早上的时间有限,但他们必须这样做。我发现孩子们喜欢一些新鲜的东西,而且食物是一样的。他们每天吃同样的蔬菜和肉。虽然他们都认为同样的东西不好吃,所以当他们是母亲的时候,他们不得不不时地改变一些事情。今天美美并不是绞尽脑汁想给两个宝宝做点吃的。家里有一个西红柿和豆腐,她用当地的材料做了一个西红柿和豆腐蛋糕。听起来很新鲜。梅梅肯定会认为这在以前是不可能的,但它不那么简单,而且特别美味。~

西红柿营养丰富,有许多功能。它们被称为蔬菜中的神奇水果。番茄中的有机酸如苹果酸和柠檬酸也有增加胃液酸度、帮助消化和调节胃肠功能的作用。番茄含有果酸,能够降低胆固醇含量,对高脂血症非常有益。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素,以及蛋白质、糖、有机酸和纤维素。

4.接下来,让我们混合馅料:加入两个鸡蛋、2克鸡粉、2克盐、2克胡椒、3克芝麻油和40克面粉。用筷子朝一个方向搅拌,形成稠糊状物。面粉的添加量是根据实际情况而定的。

健康生活的秘诀:

1)抗秋燥,饮食是避免大鱼大肉的重要手段,饮食清淡,每天多吃新鲜果蔬、莲藕、山药、百合粥、梨等食物有助于抵御秋燥。吃酸的食物,如柑橘和山楂,有助于润肺、生津、滋阴和清燥。

2)经常锻炼有助于提高心肺的耐心,维持心脏的功能。建议每周做3-5次不少于30分钟的有氧运动。游泳、快走和骑自行车都是不错的选择。

这篇文章最初是由第一作者写的,未经授权不得转载。

收集和报告投诉

母亲应该花很多时间吃早餐。毕竟,早上的时间有限,但他们必须这样做。我发现孩子们喜欢一些新鲜的东西,而且食物是一样的。他们每天吃同样的蔬菜和肉。虽然他们都认为同样的东西不好吃,所以当他们是母亲的时候,他们不得不不时地改变一些事情。今天美美并不是绞尽脑汁想给两个宝宝做点吃的。家里有一个西红柿和豆腐,她用当地的材料做了一个西红柿和豆腐蛋糕。听起来很新鲜。梅梅肯定会认为这在以前是不可能的,但它不那么简单,而且特别美味。~

西红柿营养丰富,有许多功能。它们被称为蔬菜中的神奇水果。番茄中的有机酸如苹果酸和柠檬酸也有增加胃液酸度、帮助消化和调节胃肠功能的作用。番茄含有果酸,能够降低胆固醇含量,对高脂血症非常有益。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素,以及蛋白质、糖、有机酸和纤维素。

4.接下来,让我们混合馅料:加入两个鸡蛋、2克鸡粉、2克盐、2克胡椒、3克芝麻油和40克面粉。用筷子朝一个方向搅拌,形成稠糊状物。面粉的添加量是根据实际情况而定的。

5,下面,我们把西红柿豆腐饼煎熟:锅内烧油,油热以后,舀一勺馅料,再轻轻地压扁成一个小饼子。

6,开中小火,煎到一面金黄,翻过来煎另一面,等到两面煎至金黄,就可以把西红柿豆腐饼铲出来,用这样的方法把其它的西红柿豆腐饼也都做出来。真的很香,刚出锅老大就迫不及待的吃了两个,当妈妈的幸福也不过如此,看到孩子爱吃你做的食物,就特别有成就感,你也可以试试哦~

美美小叮咛:挑选番茄时,不要挑选有棱角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的,要那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选番茄要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。

健康生活小贴士 :

1)防秋燥,饮食是重要的手段,避免大鱼大肉,饮食清淡,每天多吃新鲜果蔬,莲藕、山药、百合粥、梨等食物,有助抵御秋燥。吃点酸味的食物,比如柑橘、山楂等,有助于润肺生津、养阴清燥。

2)规律运动,有助提高心肺耐心,维持心脏机能。建议每周进行3~5次,每次不少于30分钟的有氧运动,游泳、快步走、骑车都是不错的选择。

本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

http://ios.nnjygg.cn