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健身怕粗腿?8个拉伸动作让你的腿部更修长

两种腿部肌肉

一个是左边,短而僵硬

一个是右侧,细长而均匀

几乎所有型号都具有支腿类型

都是后者

因为没有肌肉支撑

小腿都直走。

向所有人发送8个下半身伸展运动

每个动作三组

分别持续25秒/20秒/15秒

不要过多,伸展本身是训练的一部分

1号

2号

3号

4号

5号

6号

7号

8号

结束

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一个是左边,短而僵硬

一个是右侧,细长而均匀

几乎所有型号都具有支腿类型

都是后者

因为没有肌肉支撑

小腿都直走。

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不要过多,伸展本身是训练的一部分

1号

2号

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6号

7号

8号

结束

特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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国庆节过后,出售了300个城市的收入被释放,房奴们流下了眼泪。

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