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被“三高”找上的人,常吃薏米,会有好处么?不懂就来看下吧

您周围可能有很多朋友遇到“三高”问题,或者您就是其中之一,因为“三高”长期以来一直是特别常见的情况。这比饮食习惯更多。

随着时代的发展,我们的饮食变得越来越“精”和“营养过剩”。我们的餐桌上出现了各种精美的加工食品和高脂食品,这是引起高血压,高血脂和高血糖等疾病的重要原因之一。当然,由于存在可以引起疾病的食物,因此也存在可以改善疾病的食物。糯米是一个不错的选择。

糯米被誉为“世界草之王”,具有很高的营养价值。营养研究发现,糯米含有蛋白质,碳水化合物,多糖,类黄酮,酯,维生素和矿物质等营养物质。其中,Co仁多糖可以调节血脂代谢紊乱,帮助降低血脂。 ix仁多糖还可以改善异常的葡萄糖耐量,增加肝糖原和调节血糖浓度。

此外,糯米中的维生素E还可以抵抗自由基,保护血管并起到降血压的作用。糯米中的膳食纤维,类黄酮和其他物质都有助于改善“三高”问题。

另外,体内水分大的人经常吃红豆糯米,可以帮助身体去除水分。这主要是因为糯米还具有减轻水肿的作用,这有利于改善人体的水肿和不良的精神状况。

尽管糯米对高血压,高血脂和高血糖患者有很多好处,但有些人不适合进食,例如以下两种人:

1.患有虚弱感冒和月经期的妇女不应该吃糯米,因为糯米很冷,会增加身体的不适感;

2,糯米还会刺激子宫平滑肌蠕动,对孕妇更危险,因此不建议在怀孕期间吃糯米。

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